市售冰淇淋忽视 3 岁以后再极少尝试，家庭克己配料自然的冰品不错在 1 岁以后极少尝试。

绝大部分市售冰淇淋含有糖，少部分在加工中会添加盐。1 岁以内的宝宝忽视以母乳粗略配方奶喂养，自然食品作念辅食；我国膳食指南忽视 3 岁内的儿童不摄入添加糖，由于市售冰淇淋含较多添加糖，忽视 3 岁以后再吃。

在宝宝 1～2 岁的期间，咱们不错通过更健康的样子让他们吃「克己」冰淇淋。

市售冰淇淋最佳 3 岁以后再给孩子吃，同期要瞩目偶尔、极少的原则，不主动提供。

那 1 岁后，宝宝若何更健康吃冰淇淋呢？

宝宝 1 岁以后，不错尝试克己冰淇淋，比如将酸奶、果泥、切块生果等单独或组合冷冻，制成健康版的冰淇淋给他们吃。

针对 3 岁以后的宝宝，咱们尽量聘用不含反式脂肪，牛奶含量高，糖分低的冰淇淋。

冰淇淋的健康牵挂在高糖、高油、高热量上，3 岁以上宝宝每天游离糖摄入量最佳不要异常 25 g。咱们不错宥恕市售冰淇淋的配料表，每天给宝宝吃冰淇淋的量最多一样常 100 g。

张开剩余62%

1 勺含糖 4g

图片开始：丁香姆妈团队

从饮食或养分角度，任何健康风险或收益齐是长久积聚的经由，孩子假如仅仅偶尔吃一次，家长不必异常纠结。

参考文件

[1] https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/How-to-Reduce-Added-Sugar-in-Your-Childs-Diet.aspx

[2] https://www.cdc.gov/nutrition/statistics/added-sugars.html?CDC_AA_refVal=https://www.cdc.gov/nutrition/statistics/know-your-limit-for-added-sugars.html

[3] 中国养分学会，中国膳食指南（2016).北京：东谈主民卫生出书社，2016:223，107

[4] 中国住户膳食养分素参考摄入量 （2013版块）

本文各人

张海英

审核各人

中国首批注册养分师

四川大学华西民众卫生学院

民众卫生硕士

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